Questions sur les psy et la psychothérapie.
Voir aussi: Textes et Chroniques  . Citations et pensées positives
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Quelles différences entre les psy ?

LE PSYCHOLOGUE est un professionnel qui possède une formation universitaire spécialisée en psychologie. Cette formation est centrée sur la compréhension du comportement humain et sur l'apprentissage de multiples techniques visant à aider le client à résoudre ses difficultés personnelles. Le psychologue connaît des techniques d'entrevue, a suivi des stages supervisés et peut recourir aux tests psychologiques pour évaluer les capacités intellectuelles, les aptitudes ou les différents aspects de la personnalité de son client. (Ce titre est généralement protégé par des corporation ou des ordres professionnels dans la majorité des provinces ou pays. Au Québec, tous les psychologues doivent êtres membres de l'Ordre des psychologues du Québec, qui assure la protection du public et contrôle l'exercice de la profession) 

LE PSYCHIATRE est un médecin spécialiste comme le cardiologue ou le chirurgien. De part sa formation il est spécialisé dans le traitement des troubles mentaux graves qui nécessitent quelquefois la prescription de médicaments ou une hospitalisation. Parce qu'il est médecin, le psychiatre peut prescrire des médicaments. Il utilise aussi des techniques d'entrevue et la psychothérapie pour traiter ses patients. (Au Québec, l'exercice de la psychiatrie est protégée. Tous les psychiatres doivent être des médecins spécialiste membres de la Corporation professionnelle des médecins du Québec) 

LE PSYCHANALYSTE utilise une des approches de la psychothérapie, la psychanalyse, développé principalement par Sigmund Freud. Il s'agit quelquefois d'un psychiatre ou d'un psychologue qui a suivi une formation spécialisée en psychanalyse. 

LE PSYCHOTHÉRAPEUTE offre des services de psychothérapie dans une orientation théorique particulière. Souvent les psychologues et les psychiatres sont aussi psychothérapeutes. Toutefois, d'autres personnes avec des formations différentes peuvent porter le titre de psychothérapeute. Il peut s'agir, par exemple, d'une infirmière, d'un travailleur social ou d'un conseiller en orientation qui pratique la psychothérapie. En France et au Québec, l'usage du titre de psychothérapeute est protégé. Au Québec, il faut être membre de certains ordres professionnels et témoigner d'une formation adéquate en psychothérapie pour pouvoir porter ce titre. En France aussi, une formation spécifique est nécessaire. Même si le titre de psychothérapeute est protégé, il est prudent de s'informer sur la formation d'une personne qui s'affiche comme psychothérapeute avant d'avoir recours à ses services. Une règle de base est de s'assurer qu'il s'agit d'un professionnel, ayant reçu une formation adéquate, possédant un code de déontologie et s'étant engagé à respecter des règles d'éthiques. Le foisonnement des nouvelles approches en psychologie a fait naître plusieurs formes de psychothérapie sérieuses qui ne sont pas nécessairement enseignées dans les universités. Il existe d'excellents psychothérapeutes avec de solides formations qui, malheureusement, ne répondent pas à tous les critères académiques pour faire partie d'un ordre professionnel. 
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Une psychothérapie...?

Qu'est-ce qu'une psychothérapie? Faire une démarche, consulter un professionnel de la psychologie, c'est avant tout se décider à affronter ses difficultés personnelles et s'engager dans un processus pour les résoudre. C'est s'impliquer dans un processus de changement qui vous permettra d'enrichir votre vie. C'est choisir de changer et de grandir mais c'est une expérience qui exige une bonne dose de courage et quelques efforts... C'est quelquefois exigeant.

La psychothérapie est une démarche personnelle que vous faites uniquement pour vous-même, le professionnel que vous choisirez pour vous accompagner est là pour vous aider à y voir plus clair. Il ne possède pas les solutions mais il sait comment vous accompagner afin de vous permettre de découvrir vos propres solutions et votre façon personnelle de transformer votre vie.

La psychothérapie se déroule habituellement entre vous et votre psychothérapeute. Vous serez seul avec lui et vous le rencontrerez à une fréquence variable (de 3 fois par semaine pour certaines thérapies psychanalytiques à 1 fois par 2 semaines lorsque le processus est bien amorcé. Les entrevues peuvent aussi prendre des formes variées et elles dépendent de l'orientation théorique et des techniques thérapeutiques qui seront utilisées. Quelquefois, des exercices peuvent s'ajouter à votre processus à l'extérieur des séances de psychothérapie. C'est le cas des techniques de relaxation qui, une fois maîtrisées, peuvent s'effectuer sans la supervision et l'accompagnement direct du thérapeute.

La longueur du processus est aussi variable et peut s'échelonner de quelques semaines à plusieurs années. Tout cela dépend de vos objectifs, de pourquoi vous entreprenez cette démarche et de l'ampleur des difficultés que vous vous préparez à affronter. Certaines approches sont plus progressives et les techniques utilisées demandent plus de temps. 

Rappelez-vous qu'en tout temps vous pouvez demander à votre thérapeute de discuter avec vous de ces questions. Il doit pouvoir répondre clairement à vos interrogations avant que vous puissiez vous engager avec confiance dans votre démarche psychothérapeutique. Tout cela pourra être discuté lors des premières rencontres et c'est à ce moment que vous déciderez ou non de vous engager dans une démarche avec ce professionnel. Vous n'avez pas à poursuivre une démarche avec quelqu'un avec qui vous ne vous sentez pas confortable. C'est à vous de parler de votre inconfort et de questionner votre thérapeute si vous ne comprenez pas bien ses interventions ou le déroulement des rencontres.
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Que se passe-t-il à la première entrevue? 

Votre première rencontre avec le professionnel de la psychologie que vous avez choisi est un moment privilégié. Il s'agit de briser la glace, de prendre contact mais surtout d'évaluer si vous désirez entreprendre une démarche avec le professionnel que vous avez devant vous.

La première entrevue est importante pour jeter les bases d'une relation de confiance mutuelle. Exprimez-vous le plus franchement possible sur vos difficultés. Cela permettra au professionnel d'évaluer de quelle façon il pourra vous aider et dans quelle mesure. Cette période d'évaluation peut s'échelonner sur deux ou trois rencontres et certains professionnels (comme le psychologue) pourront quelquefois utiliser des tests pour tenter mieux saisir votre situation et différents aspects de votre personnalité, vos intérêts, vos capacités intellectuelles.

Ne perdez pas de vue que cette première entrevue est importante pour que le professionnel puisse évaluer votre situation et surtout pour que "vous" puissiez évaluer le professionnel et poser toutes les questions qui vous tracassent. Même si vous vous sentez gêné ou nerveux à ce premier contact, il est très important que vous preniez le temps de vous informer. N'hésitez pas à questionner le professionnel sur sa formation, son expérience face aux genres de difficultés que vous vivez, le type de thérapie qu'il compte utiliser et le déroulement des entrevues. Il est aussi important que vous discutiez de certains aspects pratiques lors de cette première entrevue.

Voici quelques questions importantes à éclaircir avec le professionnel à la première rencontre:

- Quel est le montant des honoraires pour chaque entrevue? 
- Comment doit-on acquitter les honoraires et à quel moment?
- Quelle est la durée d'une entrevue? 
- Quelle est la fréquence des rencontres? (à toutes les semaines, aux 2 semaines) 
- Qu'arrive-t-il lorsqu'on rate une entrevue? 
- Quoi faire en cas d'urgence? Comment annuler une rencontre? 
- Aurais-je un dossier et pourrais-je le consulter? 

Une discussion sur ces petites questions pratiques devrait permettre d'éviter bien des malentendus. Au terme de cette première entrevue, le professionnel devrait établir avec vous une entente sur la démarche qui s'amorce. Cette entente doit tenir compte de vos ressources et fixer aussi un objectif à la démarche. Il s'agit d'un mandat qui sera confié au professionnel et que vous pourrez rediscuter au besoin avec lui à mesure que votre processus avancera.

Finalement, un élément important de la première entrevue est d'évaluer votre réaction. Vous sentez vous à l'aise avec ce professionnel? Sentez-vous que vous pourrez faire confiance à cette personne? Êtes-vous satisfait de la manière dont ce professionnel répond à vos questions? Êtes-vous confortable avec son comportement et son attitude à votre égard? Répondez intérieurement à ces questions après cette première rencontre... Prenez le temps d'y penser et faites-vous confiance! Si vous répondez négativement à une de ces questions, il est préférable de consulter un autre professionnel avec lequel, pour des raisons différentes, vous vous sentirez plus à l'aise d'entamer votre démarche. Cette étape et ce questionnement sont essentiels avant de démarrer votre processus. La qualité de la relation que vous établirez avec le professionnel est directement reliée aux succès de votre processus.
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